【教官小哥哥待会会示范吧？嘿嘿期待！】
【围观女神崩溃倒计时。】
【就不能不练这个鸭子步吗？】
【教官定的训练项目和顺序都很专业的，俯卧撑和仰卧起坐锻炼上肢和腰腹部，鸭子步和深蹲起立锻炼的是臀部和下肢力量以及手眼协调能力，练完这两项上肢也就休息得差不多了，正好再练引体向上，这么交替着来不会一下子把人练废，同时也差不多把全身都练到位了！】
【给这波分析点个赞，建议某些女神粉丝别瞎质疑，教官肯定比你们都专业。】
十分钟对于此刻累得只想休息的嘉宾来说转瞬即逝。
“好了，休息时间到，继续训练。”
高居垚全身都写着不舍地从仰卧器上起来，“时间怎么这么快！”
李承宵看了他一眼，“先走鸭子步，看我示范。”
【来了来了！】
【准备边看边学，已经在镜子前面蹲好了。】
内容未完，下一页继续阅读