这就是短时间内榨干你所有体能，刚跑完一滴汗没有，只是会脸色惨白，半分钟后直接汗如雨下。如果有选择，我选择五公里！】
想体验一把肺要炸了的朋友可以大胆尝试一下，绝对让你终生难忘。】
被科普了一番的观众：瑟瑟发抖！
等抖完又猛地想起来：他们又不用跑，只需要看嘉宾们跑就行了，抖什么！
顿时又精神抖擞地开始满心期待嘉宾们待会的表现。
开始训练之前，还是照老规矩先跑两圈热热身，随后就被教官领到了那些器械旁边。
“上一阶段我们主要做的基础训练，现在难度升级，”李承宵说着指了指旁边的四百米障碍区，“这就是你们接下来要挑战的，四百米障碍跑。”
嘉宾们顿时挺直腰板，一个个都眼神亮晶晶的。
“老规矩，我先演示，所有人看好每道障碍要怎么过，记住：我只演示一次！”
教官为什么强调最后那句？】
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