李承宵边说着边干脆利落地俯下身，用手掌胳膊撑住地面，讲解和示范同时进行，“身体要保持一条直线，塌腰弓腰弓背都不可取，双手放在胸肌中间两侧，小臂与地面始终保持垂直，下压时吸气，起时呼气。”
嘉宾们都在认认真真边听边看动作要领，以防待会轮到自己做的时候出错。
直播间的观众就是在纯纯欣赏了。
【斯哈斯哈斯哈~】
【这作训服下每次用力都微微鼓起又毫不夸张的肌肉~】
【还有手背上微微暴起的青筋~】
【刚发现教官小哥哥手指也好长，好想十指相扣~】
【这近景给的，给摄像小哥加鸡腿，加两个！】
【诱人，实在太诱人了~】
【健身房的那些肌肉猛男们瞬间不香了！】
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