“对了，我要说一点，平板支撑呢必须要最标准的，屁股和肩一旦落下一点点，那么就算输哦”许安继续开口。
两男孩愣了一下，显然不太懂。
许安无奈，只能趴下，给两人演示了一下：“看，我现在是趴着的对吧？但是待会就是要一直这种动作，一旦出现撑不住，身子向下倾斜，就算输”
两男孩若有所思的点点头：“行！”
许安站起身拍拍，平板支撑，特别是最标准的，或许普通人能坚持个三四分钟已经很了不得了。
这个动作最重要的就是锻炼核心力量，一旦不稳定，那么最快也是几十秒都有可能落败。
自己高中的时候，安长征就对自己训练过，那时候，自己坚持个五六分钟都累的要死。
当时的自己可是在练武和锻炼身体的情况下才能坚持十五分钟啊！
特别是这种标准的动作，更加难。
“准备好了没？”
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