李昭的这套训练之法其实也不是什么玄学，因为在他所在的那个世界的古代，其实就有很多锻炼和修复之法。
只不过恢复的时间很久很漫长。
但越是简单的事情，就越是难以做到。
就说深蹲，它真的很难吗？
并不见得！
但是，又有多少人可以坚持？
顾帧等人本来就是体虚，加上房事过多，只不过他们年轻，所以比别人恢复的都快。
年轻的时候身体就是本钱，可以随便造，很快便可以恢复。
加上合理的更改饮食，以及有效的锻炼，控制行房的次数，搭配上合理的锻炼。
这种效果的呈现，其实远比那些中年人更好。
别的不敢说，一柱擎天那都是基本！
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